PLAZATES - OFİSTE PİLATES

Doğru ve Estetik Duruş Pozisyonu ile Ağrısız Yaşama Merhaba

Stres altında çalışmak günümüz iş ortamının bir parçasına haline geldiğinden, stres kaynaklı problemlere de oldukça sık rastlanmaktadır. Özellikle stresli iş ortamlarında çalışan, her 10 kişiden 8′i, yaşamının bir döneminde, kas iskelet sistemi sorunlarının etkisi altında kalmaktadır.

Pilatesin ana prensiplerinden konsantrasyonu nefes egzersizleri ile sağlayarak, nefes ritmi ile odaklanmayı ve vücudun merkezinden başlayan akıcı hareketlerle beden üzerindeki kontrolünüzü artırmayı hedefliyoruz. Hareketlerin kesin bir doğruluğu ve koordinasyonu olmakla birlikte, eğitmenin gruptaki tüm üyelerle yapacağı görüşmeler sonucu kişilerin sağlık geçmişlerine uygun modifikasyonlar da uygulanacaktır.

Ofiste Pilates egzersizlerini yapabilmek için günlük iş akışınıza sadece 1 saat ara vermeniz ve iş kıyafetlerinizi rahat hareket edebileceğiniz şekilde seçmeniz yeterli olacaktır.

Eğitim Yöntemi: Mat üzerinde ya da ofis sandalyesinde yardımcı materyallerle birebir uygulama